Kahvaltı Neden Önemlidir?

Akşam en son bir şeyler yediğiniz saati düşünün, 9, 10? Gece boyunca ortalama 12 saatlik bir açlık yaşıyoruz. Uyurken açlığımızı fark etmesek de vücut gece boyu çalışmaya ve enerji harcamaya devam ediyor. Sabah güne uyandığımızda ise bütün enerji ve besin depolarımız boşalmış oluyor. Gece uykusundan sonra vücudu ve beyni tekrar besin öğeleriyle ve enerji ile […]

Akşam en son bir şeyler yediğiniz saati düşünün, 9, 10? Gece boyunca ortalama 12 saatlik bir açlık yaşıyoruz. Uyurken açlığımızı fark etmesek de vücut gece boyu çalışmaya ve enerji harcamaya devam ediyor. Sabah güne uyandığımızda ise bütün enerji ve besin depolarımız boşalmış oluyor.

Gece uykusundan sonra vücudu ve beyni tekrar besin öğeleriyle ve enerji ile kahvaltıda doldurmazsak halsiz ve sinirli hissetmeye başlıyoruz. Bir de çocuklarınızı düşünün.

Çocuklarınızın kahvaltı etmeden iyi bir okul gününe hazır olmaları mümkün değil. Bu yüzden çocuklarınızla kahvaltı savaşı yapmayın, onlara kahvaltıyı mutlaka sevdirin. Nasıl mı? Onların sevdiği lezzetle, besleyici içeriği bir araya getiren seçenekleri deneyin; örneğin Nesquik tam tahıllı kahvaltılık gevrekler. Bu seçenekle çocuklarınızın severek kahvaltı etmesini sağlayabilirsiniz. Üstelik, besleyici bir içerik sunarak.

 

Kaynak: Uzman TV, Bir Uzman Var